Unsere Gesundheitsvorträge
Einmal im Monat laden wir zu einem Gesundheitsvortrag ein – rund um die „8 Ärzte“, die Teil unserer Gesundheitsmission sind: natürliche Prinzipien für ein Leben in Balance.
ACHTUNG! Wichtige Infos zur Veranstaltung!
Es ist eine Reise – eine Veränderung des Lebensstils!
Unsere Lehrküche
In unserer Lehrküche kannst du lernen, wie man gesund, lecker und pflanzlich kocht – praxisnah, alltagstauglich und mit Freude am Ausprobieren!
Rezepte
Hier findest du unsere Rezepte für eine gesunde, vegane Ernährung – einfach, lecker und alltagstauglich, für mehr Wohlbefinden.
NEWSTART
Es ist eine Reise – eine Veränderung des Lebensstils!
Ernährung
Du bist was Du ißt!
Eine vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung liefert dem Körper wichtige Nährstoffe, stärkt das Immunsystem und beugt Krankheiten vor. Frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte bilden die Grundlage für mehr Energie und Wohlbefinden. Mach den Test und sei dabei.
Bewegung
Bring Dein Herz auf Touren!
Regelmäßige körperliche Aktivität ist entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. Sie stärkt Herz, Kreislauf und Muskulatur, fördert die Durchblutung und unterstützt die Verdauung. Bewegung baut Stress ab, verbessert die Stimmung und steigert die Lebensqualität. Schon ein täglicher Spaziergang, leichtes Training oder Radfahren bringt den Kreislauf in Schwung und hilft dabei, Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten – ohne auf Leistungssport angewiesen zu sein.
Wasser
Ohne Wasser kein Sauerstoff im Körper!
Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel und ein zentrales Element für die Gesundheit. Ausreichendes Trinken unterstützt die Zellfunktion, den Stoffwechsel und die Entgiftung. Auch äußerlich angewendet – etwa durch kalte oder warme Duschen, Bäder oder Wickel – kann Wasser heilend und belebend wirken. Eine gute Wasserzufuhr fördert die Konzentration, lindert Müdigkeit und unterstützt die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers auf einfache, wirkungsvolle Weise.
Sonnenlicht
Ohne Sonne kein Vitamin D!
Sonnenlicht ist lebenswichtig für Körper und Seele. Es fördert die Bildung von Vitamin D, stärkt das Immunsystem, hebt die Stimmung und reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus. Täglicher Aufenthalt im Freien – selbst bei bewölktem Himmel – kann Depressionen vorbeugen, die Knochengesundheit verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Bereits 15 bis 30 Minuten Sonnenlicht pro Tag reichen oft aus, um Körper, Geist und Seele positiv zu beeinflussen.
Mäßigkeit
Vom Richtigen nicht zu viel!
Mäßigkeit bedeutet, schädliche Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßigen Alkoholkonsum oder den Missbrauch von Koffein zu vermeiden – und zugleich mit guten Dingen bewusst und maßvoll umzugehen. Sie hilft dabei, das innere Gleichgewicht zu finden, Selbstbeherrschung zu entwickeln und Überforderung zu vermeiden. Ein maßvoller Lebensstil bringt körperliche Gesundheit, seelische Ausgeglichenheit und fördert ein zufriedenes und nachhaltiges Leben.
Luft
Ohne Sauerstoff kein Fokus!
Frische Luft ist eine oft unterschätzte Gesundheitsquelle. Tiefes Atmen versorgt jede Körperzelle mit Sauerstoff und unterstützt Konzentration, Kreislauf und Stoffwechsel. Besonders die Bewegung an der frischen Luft – sei es im Wald, am Wasser oder in den Bergen – wirkt sich beruhigend auf das Nervensystem aus, stärkt die Abwehrkräfte und hebt die Stimmung. Auch regelmäßiges Lüften in Innenräumen verbessert die Lebensqualität und das allgemeine Wohlbefinden spürbar.
Ruhe
Ohne Ruhe keine Erholung!
Ruhe ist weit mehr als Schlaf. Sie ist essenziell für körperliche und seelische Regeneration. Im Schlaf verarbeitet der Körper Reize, heilt, erneuert Zellen und stärkt das Immunsystem. Auch bewusste Pausen am Tag, Entspannungstechniken oder digitale Auszeiten fördern innere Balance. Wer regelmäßig ruht, steigert Konzentration, Kreativität und Lebensfreude. Ein gesunder Lebensstil braucht Zeiten der Stille genauso wie Bewegung und Aktivität.
Vertrauen in Gott
Ohne Gott kein NEWSTART!
Ein tiefer Glaube und Vertrauen in Gott geben Halt, Sinn und innere Stärke – besonders in schwierigen Zeiten. Dieses Vertrauen kann helfen, Ängste zu überwinden, Hoffnung zu bewahren und Frieden im Herzen zu finden. Studien zeigen, dass gläubige Menschen zufriedener, gesünder und stressresistenter sind. Ob im Gebet oder im Austausch mit anderen: Glaube wird Dich heilen, stärken und Dir Lebensfreude schenken.
Gesunde Rezepte
Entdecke gesunde, nährstoffreiche und gute Rezepte.
Karotte Kürbis Suppe
Zubereitung
Erhitze Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze. Füge Zwiebel und Knoblauch hinzu und
dünste sie, bis sie glasig sind. Nun Kürbis, Petersilienwurzel und Karotte hinzugeben und
alles ca. 5-10 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln. Bei Bedarf etwas Wasser
hinzufügen. Die Kürbis-Gemüsemischung pürieren und lecker abschmecken!
Guten Appetit!
Grüner Pfannenspargel
Zubereitung
Gebe Olivenöl und Knoblauch bei mittlerer Hitze in eine Pfanne und rühre gründlich etwas
keltisches Salz und Cayennepfeffer ein. Füge den grünen Spargel hinzu und brate ihn ca. 10
Minuten lang leicht von allen Seiten an.
Guten Appetit!